Denní dávka tuků Tato technika je považována za efektivní, ale spíše tvrdou, protože kromě pohankové kaše můžete pít pouze kefír … Hlavní svaly na pažích – biceps a triceps, lze napumpovat s minimem informací o různých cvicích pro ně. Je lepší nechat za sebou celou skupinu a začít s novými cviky, než se snažit držet krok se silami a schopnostmi…